Trong quá trình theo đuổi vóc dáng lý tưởng, việc định hình cơ bụng luôn là mối quan tâm của nhiều người. Đối với những người muốn giảm mỡ bụng và làm săn chắc các đường cơ, các bài tập thể dục và chế độ ăn kiêng truyền thống có hiệu quả, nhưng thường mất nhiều thời gian để thấy được kết quả rõ rệt. Do đó, ngày càng có nhiều người bắt đầu tìm đến các phương pháp giảm mỡ hỗ trợ công nghệ, trong đó máy giảm béo EMS (Kích thích cơ bằng điện) đã thu hút sự chú ý rộng rãi do công nghệ kích thích cơ độc đáo của chúng. Vậy, máy giảm béo EMS có thực sự giúp bụng phẳng hơn không?

Câu trả lời là có.máy giảm béo emscó thể kích thích cơ bụng thông qua xung điện từ cường độ cao, khiến cơ co lại và tăng cường nhanh chóng, do đó cải thiện đường cong bụng và làm cho nó chặt chẽ và phẳng hơn. Tuy nhiên, nguyên lý hoạt động của máy cơ ems khác với phương pháp giảm cân truyền thống. Nó thiên về định hình cơ hơn là giảm mỡ đơn thuần. 

Bài viết này sẽ thảo luận chi tiết về nguyên lý hoạt động của máy giảm béo EMS, cách nó ảnh hưởng đến việc định hình cơ bụng và những điểm chính cần lưu ý khi ứng dụng thực tế.

Nguyên lý hoạt động của máy giảm béo EMS là gì?

Máy giảm béo EMS là thiết bị sử dụng xung điện từ tần số cao để kích thích trực tiếp các cơ. Nó hoạt động tương tự như tập luyện cường độ cao (HIIT), nhưng cho phép các cơ co bóp mạnh mẽ mà không cần tập thể dục tích cực. Cụ thể, máy cơ EMS tác động lên các cơ bụng thông qua các bước sau:

● Kích thích xung điện từ: Sóng điện từ do máy cơ EMS tạo ra có thể xuyên qua lớp da và mỡ, tác động trực tiếp lên các tế bào thần kinh cơ, kích thích phản ứng vận động của các sợi cơ.

● Co cơ tần suất cao: So với các bài tập thông thường, máy tập cơ EMS có thể cho phép cơ co ở tần suất cực cao (hàng chục đến hàng trăm lần mỗi giây) trong thời gian ngắn, vượt xa cường độ co cơ khi con người tập luyện tự chủ.

● Tiêu thụ năng lượng và tăng cường cơ bắp: Co thắt cường độ cao tiêu thụ nhiều năng lượng, làm tăng mật độ cơ, tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và giúp định hình cơ bụng săn chắc hơn.

Tóm lại, máy giảm béo EMS có thể tăng cường độ săn chắc của cơ bụng thông qua quá trình co cơ cường độ cao, giúp cơ bụng săn chắc hơn và hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp bụng trông phẳng hơn.

Máy giảm béo EMS làm bụng phẳng hơn như thế nào?

Mặc dù máy giảm béo EMS không phải là thiết bị trực tiếp đốt cháy mỡ thừa nhưng nó vẫn có thể đạt được hiệu quả làm bụng phẳng thông qua nhiều cơ chế sinh lý, chủ yếu bao gồm các khía cạnh sau:

1. Tăng cường cơ bụng thẳng và cơ trung tâm

Các cơ cốt lõi của bụng, bao gồm cơ bụng thẳng, cơ bụng chéo và cơ bụng ngang, quyết định hình dáng của bụng. Nếu các cơ này lỏng lẻo hoặc yếu, ngay cả khi lượng mỡ trong cơ thể thấp, vẫn có thể có một chỗ phình ở bụng dưới. Máy cơ EMS có thể kích thích chính xác các cơ cốt lõi này, làm cho chúng săn chắc hơn, do đó làm cho bụng phẳng hơn.

2. Cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo tại chỗ

Mặc dù chức năng chính của máy giảm béo EMS là kích thích cơ bắp, nhưng sự co bóp cường độ cao của nó cũng sẽ làm tăng mức tiêu thụ năng lượng cục bộ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi hoạt động của cơ bắp tăng lên, tỷ lệ trao đổi chất của mô mỡ cục bộ cũng sẽ tăng lên. Do đó, mặc dù bản thân máy cơ EMS không phải là phương tiện trực tiếp đốt cháy chất béo, nhưng nó có thể gián tiếp thúc đẩy việc tiêu thụ mỡ bụng. Với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý, hiệu quả của bụng dưới phẳng có thể đạt được nhanh hơn.

3. Tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình trao đổi chất cơ bản của cơ thể con người. Sau khi tập luyện với máy cơ EMS, sự phát triển của cơ bụng sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể, cho phép mọi người tiêu thụ nhiều calo hơn trong cuộc sống hàng ngày. Sử dụng máy giảm béo EMS trong thời gian dài có thể làm cho cơ bụng săn chắc hơn và giảm tích tụ mỡ do quá trình trao đổi chất cơ bản giảm.

4. Cải thiện sự thư giãn của bụng

Tình trạng bụng phình to của nhiều người không chỉ đơn thuần là vấn đề mỡ thừa mà là do cơ bụng không được nâng đỡ do giãn cơ. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh hoặc những người không vận động trong thời gian dài, việc giãn cơ bụng sẽ làm tăng vòng eo và trông giống như một chiếc vòng bơi "sdhhh. Máy giảm béo ems có thể tăng cường các sợi cơ, làm cho bụng săn chắc hơn và tránh cảm giác đầy bụng do giãn cơ gây ra.

Cách sử dụng và lưu ý khi sử dụng máy giảm béo EMS

Mặc dù máy giảm béo EMS có thể giúp bụng phẳng hơn nhưng vẫn cần sử dụng một cách khoa học và hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.

1. Tần suất và thời lượng đào tạo EMS

Người ta thường khuyên nên sử dụngmáy giảm béo ems2-3 lần/tuần, mỗi lần 20-30 phút để đạt hiệu quả tốt. Các xung điện từ tần số cao của máy cơ ems sẽ gây co cơ mạnh, vì vậy sử dụng quá nhiều có thể gây mỏi cơ hoặc khó chịu.

2. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Mặc dù máy tập cơ ems có thể thúc đẩy sự phát triển của cơ và tăng cường quá trình trao đổi chất béo, nhưng nếu chế độ ăn uống không hợp lý, lượng calo tiêu thụ sẽ vượt xa lượng calo mà cơ thể tiêu thụ. Ngay cả khi cơ bụng trở nên săn chắc hơn, mỡ vẫn có thể bao phủ bề mặt cơ, ảnh hưởng đến hiệu ứng thị giác tổng thể. Do đó, chế độ ăn ít chất béo và nhiều protein kết hợp với luyện tập máy tập cơ ems có thể định hình tốt hơn một vùng bụng săn chắc.

3. Kết hợp với các bài tập aerobic phù hợp

Huấn luyện EMS chủ yếu nhắm vào cơ bắp, trong khi các bài tập aerobic (như chạy, bơi, đạp xe, v.v.) có thể trực tiếp tiêu thụ chất béo. Kết hợp máy cơ EMS với bài tập aerobic có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, đồng thời tăng cường các đường cơ, làm cho bụng dưới săn chắc và phẳng hơn.

4. Máy giảm béo EMS không phải là công cụ giảm cân

Cần lưu ý rằng chức năng chính của máy giảm béo EMS là định hình cơ thể chứ không phải giảm cân đáng kể. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân đáng kể, bạn cần kết hợp kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục, thay vì chỉ dựa vào máy cơ EMS.

Máy giảm béo EMS phù hợp với ai?

Máy giảm béo EMS đặc biệt phù hợp với những nhóm người sau:

● Người có cơ bụng lỏng lẻo nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức trung bình: EMS có thể làm săn chắc bụng và cải thiện sự thư giãn của cơ.

● Nhân viên văn phòng bận rộn: Không có thời gian đến phòng tập thể dục, nhưng hy vọng duy trì vóc dáng thông qua EMS.

● Các bà mẹ sau sinh: EMS có thể giúp phục hồi sự tách rời của cơ thẳng bụng và cải thiện sự thư giãn của cơ bụng sau sinh.

● Những người muốn định hình cơ bụng: EMS có thể kích thích cơ bụng và làm cho các đường nét cơ bụng rõ hơn.

Máy giảm béo EMS có thể làm bụng phẳng hơn không?

Tóm lại, máy giảm béo EMS thực sự có thể làm cho bụng phẳng hơn, nhưng chức năng chính của nó là tăng cường cơ bắp chứ không phải trực tiếp giảm mỡ. Bằng cách kích thích các cơ bụng bằng xung điện từ cường độ cao, máy cơ EMS có thể làm cho các cơ cốt lõi như cơ bụng thẳng và cơ bụng chéo săn chắc hơn, tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và cải thiện sự thư giãn của cơ. Nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhịp điệu vừa phải, hiệu quả của máy cơ EMS sẽ rõ ràng hơn, làm cho bụng trông săn chắc và phẳng hơn.

Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là có được một vùng bụng săn chắc hơn, thì máy giảm béo EMS là một công cụ hiệu quả. Nhưng nếu bạn muốn chỉ dựa vào máy cơ EMS để giảm cân đáng kể hoặc giảm nhiều mỡ, bạn có thể cần kết hợp với các phương pháp khác để đạt được kết quả mong muốn.

Nhận giá máy tập cơ ems từ KuoHai – Nhà cung cấp của Trung Quốc

KuoHai Technology là một công ty có trụ sở tại Trung Quốc chuyên sản xuất và cung cấp thiết bị làm đẹp chuyên nghiệp và đồ gia dụng. Chúng tôi cung cấp giá bán buôn phải chăng cho các máy làm đẹp bằng laser, dụng cụ giảm béo cơ thể và máy lọc không khí. Cho dù bạn cần đơn hàng số lượng lớn, thương hiệu tùy chỉnh hay mua sắm giá rẻ, chúng tôi đều cung cấp các giao dịch cạnh tranh. Liên hệ với chúng tôi để được báo giá miễn phí và các chương trình khuyến mãi đặc biệt cho đơn hàng tiếp theo của bạn!